06.10.2019
Heißhunger? Warum?!
Warum hat man überhaupt Heißhunger?
Heißhunger kann verschiedene Ursachen haben. Zum Beispiel durch einen akuten Energiemangel während einer Diät, zu lange Esspausen, eine Mangelernährung (fehlende Nährstoffe, Mineralen, Vitamine, etc.) oder psychische Faktoren wie Stress, Unruhe, Langeweile und Gewöhnung.
Hier sind meine Tipps für dich, wie du deinen Heißhunger langfristig in den Griff bekommen kannst:
Routinen vermeiden
Wenn du immer in bestimmten Situationen und zu festen Tageszeiten isst, schüttet dein Körper automatisch in dieser Situation/ zu dieser Tageszeit “Hungerhormone” aus und lässt dich fühlen, hungrig zu sein. [Mehr lesen…]
Admin - 13:50 @ Food/ Ernährung | Kommentar hinzufügen
02.10.2019
Proteine und der Proteinbedarf
Was sind Proteine und was ist ihre Funktion?
Als Proteine werden Eiweißstoffe bezeichnet. Sie sind die wichtigsten Nährstoffe. Neben Fett und Kohlenhydraten zählen sie zu den Makronährstoffen. [Mehr lesen…]
Admin - 11:09 @ Food/ Ernährung | Kommentar hinzufügen
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