MEINE LEIDENSCHAFT ZUM SPORT HAT MICH ZUR ALLTAGSATHLETIN GEMACHT


Hey, mein Name ist Denise.
Du bist vielleicht auf dieser Seite gelandet, weil du dich fragst, wer "diese Denise" überhaupt ist. Ich gebe dir einen Einblick.


 


 

Krafttraining ist ein fester Bestandteil in meinem Leben. Es erfüllt mich, meine körperlichen Grenzen zu spüren und mir täglich zu beweisen, zu was Körper und Geist fähig sind. Ich motiviere mich leicht für mein Training und gebe Vollgas. Ich bin ständig voller Tatendrang, liebe es unterwegs und aktiv zu sein. Es ist wie ein Feuer, das immer größer wird und nicht aufhört zu brennen.

Aufgrund meiner Risikoschwangerschaft änderte sich mein Leben jedoch schlagartig. Um das Baby nicht zu gefährden, musste ich eine Zwangspause einlegen und auf alles verzichten, was mich bis zu diesem Zeitpunkt ausgemacht hat. So hing ich mit einem ärztlich angeordneten Beschäftigungsverbot zuhause auf der Couch, im Bett oder am CTG im Krankenhaus und "brütete" das Baby aus. Kein Training, keine ausgiebigen Spaziergänge mit dem Hund, keine Gartenarbeit, kein Fahrrad fahren - nichtmal einkaufen gehen. Einfach die Füße hochlegen, gar nichts tun und abwarten.

Der Umstand, keine "Kontrolle" mehr über mich und mein Leben zu haben sowie die Ungewissheit bezüglich der Schwangerschaft haben meine positive Lebenseinstellung in dieser Zeit stark beeinflusst. Knapp ein Jahr kein schweres Krafttraining, der komplizierte Kaiserschnitt sowie gestrichenes Cardiotraining in der Gruppenfitness haben Spuren hinterlassen. Natürlich sorgt auch der Hormonhaushalt während der Schwangerschaft dafür, dass der Körper sich stark verändert. Alles ist darauf getrimmt, weich und geschmeidig zu werden – genau das Gegenteil meiner körperlichen Idealvorstellung.



Ich weiß wie es ist, wenn man sich schwach und energielos fühlt


...und vor Rücken- und Haltungsschmerzen nicht mehr weiß, wie man liegen oder sitzen soll. Hierbei spielt es meiner Meinung nach keine Rolle, aus welchen Gründen man in diese Situation geraten ist. Aber rein auf mein körperliches und mentales Wohlbefinden bezogen, war es keine schöne Zeit für mich. Neben den neuen Herausforderungen, die das Leben als frischgebackene Mutter im normalen Alltag mit sich bringt, wollte ich mir unbedingt meine alte Fitness "zurückholen".


Es gab unzählige Tage, an denen ich aufgrund der schlaflosen Nächte durch das Baby einfach fertig und müde war. Dennoch habe ich nicht ein einziges mal mit dem Gedanken gespielt ein Training ausfallen zu lassen und einfach durchgezogen. Mir war bewusst, dass alles leichter und entspannter wird, sobald ich mein Ziel erreiche. Letztendlich habe ich dieses Ziel sogar übertroffen – mein Körper ist heute stärker und stabiler als je zuvor. Ich bin schmerzfrei, energiegeladen und bewältige meinen sehr aktiven Alltag mit einer körperlichen Leichtigkeit. Mit diesem Einblick möchte ich nicht angeben. In dieser Zeit habe ich viel für mich gelernt, was auch dir helfen kann. 




 Ich will dir aufzeigen, dass du alles erreichen kannst und dich mit meinem Feuer anstecken


Es wird nicht immer leicht sein, wertvolle Dinge fliegen dir nicht einfach zu. Aber du wirst Spaß haben, ein unglaubliches Momentum entwickeln, deine Willenskraft steigern und dein Training einfach durchziehen.


Basierend auf meiner langjährigen Trainingserfahrung und durch die Arbeit mit Frauen wie dir, weiß ich mit welcher Strategie ich dich an deine Ziele bringe. Es mag sein, dass das ein oder andere Ziel oberflächlich oder abgehoben wirkt. Aber im Grunde genommen ist es doch das, was sich die meisten Frauen wünschen.




Ich liebe die Vorteile, die mir das Training für mein Leben bietet! 



Ein stabiler, leistungsstarker Körper ist der absolute Gamechanger für deinen Alltag. Du bist körperlich und geistig produktiver, was sich natürlich nicht nur auf dein Berufsleben auswirkt. Wenn andere ein Mittagstief haben, bist du kreativ und sprudelst vor Energie. Einkaufskisten schleppen, die Gartenarbeit, Möbel rücken, stundenlange Spaziergänge, Treppen steigen, das Kind heben und herumtragen - all diese Alltagsdinge sind gar kein Problem für dich, weil du sie mit einer gewissen Leichtigkeit erledigst. Da kann dir selbst so mancher Mann nichts vormachen.


Ein netter Nebeneffekt ist natürlich auch der gesteigerte Stoffwechsel, der deinen Kalorienverbrauch so beschleunigt, dass es schon fast unfair ist, was du alles essen kannst, ohne dass es ansetzt. Oder, dass du deinen Tag nach einer nicht erholsamen Nacht durchziehen kannst. Es gibt so viele Vorteile, die sich einfach ergeben. Dein straffer, knackiger Körper ist da nur eine tolle optische Begleiterscheinung. Denn all diese starken Vorteile machen etwas mit deinem Selbstwert. Du bist es dir wert, dein Training zu erledigen, weil du weißt, welche großen Vorteile es dir bringt. Was du in deinem Inneren spürst, strahlst du für deine Außenwelt aus. 


Du hast es selbst in der Hand und das ist es, was die Sache so wunderbar macht. Jeden Tag kannst du aufs Neue entscheiden, ob du stark, selbstbewusst und schmerzfrei durch dein Leben gehen willst.


 



 

 

DU KANNST DICH JEDEN TAG NEU ENTSCHEIDEN, WAS DU VON DIR ERWARTEST

Wenn du stark, selbstbewusst und schmerzfrei sein willst, aber nicht weißt wie du das umsetzen sollst, dann melde dich bei mir. Es ist meine Mission, Frauen wie dich zu unterstützen.


BERATUNG VEREINBAREN





Hier sind noch ein paar Zahlen, Daten und Fakten zu meinem sportlichen Werdegang
2000: als Achtjährige verzaubert von der Faszination des Fitnessstudios und der Gruppenfitness
2006 - heute: Trainertätigkeit im Fitnessstudio Gym Lippstadt
2013 - heute: Aus- und Weiterbildungen als Coach des weltweit marktführenden Gruppenfitnessanbieters Les Mills für:
• Bodypump
• GRIT Series
• RPM (Indoor-Cycling)
• Bodyattack
2018 - 2019: privates Fernstudium am IST Studieninstitut mit Abschluss als "IST Diplom Sport- und Fitnesstrainerin" mit den Inhalten:
• Medizinisches Fitnesstraining A-Lizenz
• Personal Training A-Lizenz
• Sporternährung B-Lizenz
• Fitnesstraining B-Lizenz
2019: Gründung FIT MIT DENISE
2019 - heute: passionierte Personal Trainerin


 



 
 
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